يسبب نقص فيتامين د عددًا من المشاكل الصحية في الجسم ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب والصلع وتساقط الشعر والأكزيما وتسوس الأسنان والفصام وتلين العظام.
 |
| ماذا يسبب نقص فيتامين د في الجسم |
يتسبب نقص فيتامين د في عدد من المشاكل الصحية التي أدرجتها مجلة "الصحة" الأمريكية في حوالي 25 مشكلة ، مما يزيد من مخاطر التعرض للأزمات الصحية. حيث جاءت هذه المخاطر على النحو التالي:
نقص فيتامين د وخطر الاصابة بالسمنة
35 ٪ من الرجال والنساء والأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من نقص فيتامين (د) ، مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصه
وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2000 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن السمنة تحد من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس والمصادر الغذائية ، حيث تتراكم الخلايا الدهنية على الفيتامين ولا تفرزه بكفاءة.
نقص فيتامين د ومرض السكري
يعاني مرضى السكر من انخفاض مستويات فيتامين (د) مقارنة بمن لديهم مستوى طبيعي من السكر في الدم ، ووفقًا لدراسة إسبانية نُشرت عام 2015 في مجلة Clinical Endocrinology and Metabolism ، يعتقد مؤلفو الدراسة أن نقص فيتامين (د) والسمنة يتفاعلان معًا. ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وأي اضطرابات أيضية أخرى.نقص فيتامين د وأمراض القلب
من المعروف أن أمراض القلب ونقص فيتامين د متلازمان. وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للوفاة بأزمة قلبية بثلاث مرات من السكان العاديين.ومع ذلك ، يقول الخبراء ، لا يوجد دليل على وجود علاقة مباشرة بين انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين ومستويات فيتامين د ، لذلك لا يمكن القول أن تناول المكملات الغذائية سيعزز صحة قلبك.
نقص فيتامين د والذئبة
الذئبة هي مرض التهابي مزمن يهاجم فيه الجهاز المناعي أعضائه وأنسجته. وعادة ما يرتبط بنقص فيتامين د ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن مرضى الذئبة عادة ما ينصحون بتجنب التعرض لأشعة الشمس ، وهو مصدر 90٪ من فيتامين د. D "، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن علاج نقص فيتامين" د "قد يساعد في تقليل شدة مرض الذئبة.نقص فيتامين د والولادة المبكرة
في دراسة أجريت على أكثر من 2000 امرأة حامل ، خلص الباحثون إلى أن فيتامين (د) قد يكون له تأثير وقائي في تقليل العدوى البكتيرية المشيمية التي تسبب المخاض المبكر.نقص فيتامين د والتصلب المتعدد
في عام 2013 ، قام فريق دولي من الباحثين بفحص بيانات 465 شخصًا يعانون من مرض التصلب المتعدد في مراحله المبكرة ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر عادةً على الجهاز العصبي المركزي ، ووجدوا أن المستويات الأعلى من فيتامين (د) ارتبطت بتطور أبطأ للمرض.نقص فيتامين د ومتلازمة ما قبل الحيض
وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 27 و 44 عامًا اللائي تناولن جرعات عالية من فيتامين (د) كن أقل عرضة للإصابة بـ PMS.ووجدت أيضًا أن تناول كميات أكبر من الكالسيوم كان مرتبطًا أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بأعراض ما قبل الحيض.
لا تزال العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين من بين الأدوية الأولى الموصوفة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، لكن الباحثين يقولون إن مكملات فيتامين د هي بديل واعد.
نقص فيتامين د ومرض التهاب الأمعاء
يعد نقص المعادن والفيتامينات ، وخاصة فيتامين د ، أمرًا شائعًا جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والتي تؤثر على قدرة أجسامهم على امتصاص العناصر الغذائية.نقص فيتامين د والصلع وتساقط الشعر
النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر لديهن مستويات أقل بكثير من فيتامين (د) مقارنة بمن لا يعانين من تساقط الشعر.هذا الفيتامين مهم جدًا لدورة الشعر ، حيث يساعد في دفع الشعر من مرحلة الراحة إلى مرحلة النمو.
نقص فيتامين د ومقاومة الأنسولين
استنتج أن مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم ومرض السكري 2 ومقدمات السكري مرتبطة بنقص فيتامين د لفترة من الزمن.نقص فيتامين د والأكزيما
وجدت الأبحاث أن الأطفال المصابين بالتهاب الجلد التأتبي ، وهو نوع من الأكزيما ، يعانون من أعراض أكثر حدة إذا كانت مستويات فيتامين د لديهم منخفضة. تزداد حالة الإكزيما سوءًا في الشتاء ، عندما يكون الطقس جافًا وتقل أشعة الشمس ، التي تعد مصدرًا رئيسيًا لفيتامين د.نقص فيتامين د وتسوس الأسنان عند الرضع والأطفال
فيتامين د مهم لصحة أسناننا وتكوينها في المقام الأول ، وهو سبب آخر لتناول فيتامين أساسي قبل الولادة.أشارت الأبحاث إلى أن الأمهات اللواتي لديهن أطفال يعانون من تسوس الأسنان وضعف المينا لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) أثناء الحمل مقارنة بالأمهات اللاتي يتمتع أطفالهن بأسنان صحية.
نقص فيتامين د وعلاقته بمرض الزهايمر والخرف
ربطت الدراسات نقص فيتامين (د) بالتشوهات في بنية الدماغ والتدهور المعرفي والخرف. المزيد من الأبحاث جارية لتحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية توفر الأمل في الوقاية من هذه الأمراض وعلاجها.نقص فيتامين د والتهاب المسالك البولية
يساعد فيتامين د في درء العدوى من خلال مساعدة أجسامنا على إنتاج مضادات حيوية طبيعية.وجدت إحدى الدراسات أن نقص فيتامين (د) هو عامل خطر للإصابة بعدوى المسالك البولية عند الأطفال ، وخاصة الفتيات. يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د لدى البالغين أيضًا بالتهابات المسالك البولية.
نظرًا لأهمية فيتامين د لقوة العضلات ، يمكن أن يساهم النقص في ضعف قاع الحوض. مجموعة من العضلات التي تدعم المثانة والمستقيم ، مما يؤدي إلى سلس البول (عدم القدرة على التحكم في تدفق البول) لدى النساء ، بحسب بحث أُجري عام 2012.
لذلك ، فيتامين (د) مهم للنساء اللواتي يعانين من ضعف السيطرة على المثانة.
نقص فيتامين د والربو
وجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بالربو ومستويات منخفضة من فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة بنسبة 25٪ للإصابة بنوبات حادة ويجب عليهم مراجعة الطبيب.كما أشارت الدراسة إلى أهمية فحص مستويات فيتامين (د) للأشخاص المصابين بالربو المتقدم.
نقص فيتامين د وانفصام الشخصية
هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د واضطراب القلب. في مراجعة لـ 19 دراسة في عام 2014 ، وجد أن 65٪ من مرضى الفصام لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) ، وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالفصام.
نقص فيتامين د والاكتئاب
كانت طالبات الجامعات اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، وتساعد مكملات فيتامين (د) في تحسين هذه الحالات.
نقص فيتامين د وسرطان القولون والمستقيم
لقد عرف الباحثون العلاقة بين نقص فيتامين (د) وخطر الإصابة بالسرطان منذ الأربعينيات ، لكن دراسة حديثة عام 2011 شملت أكثر من مليون شخص وجدت أن زيادة تناول فيتامين (د) كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
نقص فيتامين د وسرطان الثدي
وجدت الأبحاث علاقة بين ارتفاع مستويات فيتامين (د) وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي ، بينما وجدت إحدى الدراسات أن الزيادة الطفيفة في مستويات فيتامين (د) أدت إلى انخفاض خطر الإصابة بنسبة 12٪ لدى النساء بعد سن اليأس.
نقص فيتامين د وسرطان البنكرياس
الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين (د) هم أقل عرضة بنسبة 35٪ للإصابة بسرطان البنكرياس ، وفقًا لدراسة أجريت قبل 20 عامًا. يدرس الباحثون الآن كيف يمكن لشكل معدل من فيتامين د أن يساعد في تعطيل نوع معين من الخلايا التي تغذي نمو الورم في البنكرياس ، مما يجعل الأورام أكثر عرضة للعلاج الكيميائي.نقص فيتامين د وسرطان البروستاتا
ترتبط مستويات فيتامين د المنخفضة بأورام البروستاتا المتقدمة.نقص فيتامين د وهشاشة العظام
تعتمد أجسامنا على فيتامين د لامتصاص الكالسيوم وتنمو العظام التي تبقى قوية طوال حياتنا.في الواقع ، أكثر من 50٪ من النساء اللواتي يخضعن لعلاج العظام لديهن مستويات منخفضة من فيتامين (د).
لذلك ، يوصى بتناول 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا للبالغين دون سن الخمسين ، ومن 800 إلى 1000 وحدة دولية يوميًا لمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
نقص فيتامين د والكساح
عادة ما يسبب نقص فيتامين د كساح الأطفال أو لين العظام أو ضعفها عند الأطفال. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر و 36 شهرًا هم الأكثر عرضة للإصابة بالكساح ، حيث تنمو عظامهم بسرعة كبيرة.نقص فيتامين د وضعف الكلام في مرحلة الطفولة
وفقًا لدراسة أسترالية ، فقد وجد أن النساء اللائي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين (د) خلال 18 أسبوعًا من الحمل أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من ضعف اللغة أو الكلام في سن 5 و 10 سنوات.